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Sleepfor weight loss // Le sommeil pour la perte de poids

Monday, November 24, 2014


Sleep is a major element in weight loss and overall health. Most people don’t realize that much of the weight loss process and muscle building happens when you sleep. It is inevitable. Everyone should target 7-8 hours of sleep each night.
We have crazy, busy lifestyles and sometime it is difficult but it has to become a priority not only for apparent reasons but for longevity and mental health as well.
Privation of sleep will equal absence of results.

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Le sommeil est un élément majeur dans la perte de poids et pour notre santé globalement. La plupart des gens ne réalisent pas que le  processus de perte de poids et de renforcement musculaire se passe lorsque  vous dormez. C’est inévitable. Tout le monde devrait cibler dormir  7-8 heures chaque nuit.
Nous avons tous des vies trépidantes et parfois c’est difficile, mais le sommeil doit  devenir une priorité  non seulement pour des raisons évidentes, mais pour la longévité et la santé mentale.

La privation de sommeil égalera l’absence de résultats.



Last week -- La semaine dernière

Sunday, November 16, 2014


Trying to keep my good habits in last week. Hitting the gym 5 times, eating well, even during long day meeting, balance & love!! And I just love this simple snack : rice cake, dark chocolate almond butter and ruby red!!

J'essaie de garder mes bonnes habitudes la semaine dernière. J'ai été au gym 5 fois, j'ai bien manger, même pendant des réunions interminables, équilibre et amour au rendez-vous !! J'adore cette collation : galette de riz, beurre d'amande au chocolat noir, pomegranate.




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